Kategorie: Zielgruppe - Leistungsstarke Läufer
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Halbmarathon unter 1:45 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 3:45 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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5 Kilometer unter 20 Minuten – 8-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 3:30 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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Halbmarathon unter 1:30 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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Basis-Training für anhaltend gute Laufform – 5 x 4 Wochen
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10 Kilometer unter 45 Minuten – 12-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 3:00 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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5 Kilometer unter 22:30 Minuten – 8-Wochen-Laufplan
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10 Kilometer unter 40 Minuten – 12-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 3:15 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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5 Kilometer unter 17:30 Minuten – 8-Wochen-Laufplan
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Halbmarathon unter 1:20 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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10 Kilometer unter 37 Minuten – 12-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 2:45 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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10 Kilometer unter 35 Minuten – 12-Wochen-Laufplan
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5 Kilometer unter 15:00 Minuten – 8-Wochen-Laufplan
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Marathon unter 2:30 Stunden – 12-Wochen-Laufplan
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10 Kilometer unter 33 Minuten – 12-Wochen-Laufplan
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Marathon in 2:13:30 Stunden – 12 Wochen
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