Kategorie: Ziele - Laufeinstieg

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  • 10 Kilometer schaffen – 12 Wochen
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  • 30 Minuten ohne Pause laufen – 12 Wochen
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  • 10 Kilometer unter 60 Minuten – 12 Wochen
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  • Halbmarathon schaffen – 12 Wochen
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  • 5 Kilometer schaffen – 8 Wochen
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  • Trainingsplan: Abnehmen durch Laufen – 12 Wochen
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  • 5 Kilometer unter 30 Minuten – 8 Wochen
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  • 5 Kilometer unter 35 Minuten – 8 Wochen
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  • 5 Kilometer unter 32:30 Minuten – 8 Wochen
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  • 5 Kilometer unter 30 Minuten – Laufen nach Zyklus (24-Tage-Zyklus)
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  • 5 Kilometer unter 30 Minuten – Laufen nach Zyklus (28-Tage-Zyklus)
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  • 5 Kilometer unter 30 Minuten – Laufen nach Zyklus (32-Tage-Zyklus)
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