Halbmarathon unter 1:20 Stunden – 12 Wochen

Halbmarathon unter 1:20 Stunden – 12 Wochen

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Sie laufen sehr ambitioniert und haben Wettkampferfahrung im Straßenlauf bis zur Halbmarathon-Distanz. Nun haben Sie sich auf dieser Distanz ein neues Zeitziel gesetzt: Sie möchten die Zeit von 1:20 Stunden unterbieten – damit laufen Sie ganz vorne mit. Mit unserem Trainingsplan trainieren Sie fast täglich abwechslungsreiche Einheiten aus unterschiedlich schnellen Dauerläufen und Intervall-Trainingseinheiten. Werden Sie in 12 Wochen so fit, dass Sie Ihren Halbmarathon unter 1:20 Stunden laufen!

  • 12 Wochen mit je 6 bis 7 Laufeinheiten
  • nach modernsten Trainingsmethoden
  • für sehr leistungsstarke Athletinnen und Athleten
  • mit Lauftechnik-, Kraft- und Dehnübungen
  • mit Ernährungs- und Ausrüstungstipps
  • optimiert zum Ausdrucken