Volkstriathlon / Sprintdistanz schaffen – 8 Wochen

Volkstriathlon / Sprintdistanz schaffen – 8 Wochen

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Sie können zehn Kilometer ohne Probleme am Stück laufen und sind neugierig auf eine neue Herausforderung abseits des reinen Laufsports? Für viele Läuferinnen und Läufer ist ein Triathlon eine willkommene Abwechslung im Sport-Alltag. Setzen Sie sich zu Beginn das Ziel, Ihre erste Sprintdistanz – oftmals auch Volkstriathlon genannt – zu absolvieren. Das ist für durchschnittliche Läufer nach einer kurzen Vorbereitung kein großes Problem. Auf die Uhr sollten Sie dabei nicht zu sehr schauen. Der Spaß darf bei Ihrem ersten Rennen über gleich drei Disziplinen absolut im Vordergrund stehen. Mit diesem Trainingsplan werden Sie in 8 Wochen mit je vier bis fünf Trainingseinheiten fit für Ihren ersten Volkstriathlon gemacht!

  • 8 Wochen mit jeweils 4 Trainingstagen
  • nach modernsten Trainingsmethoden
  • für Triathlon-Anfängerinnen und -Einsteiger
  • mit Technik-, Kraft- und Dehnübungen
  • mit Ernährungs- und Ausrüstungstipps
  • optimiert zum Ausdrucken