Trainingsplan: Abnehmen durch Laufen – 12 Wochen

Trainingsplan: Abnehmen durch Laufen – 12 Wochen

Normaler Preis
$10.90
Sonderpreis
$10.90
Normaler Preis
Ausverkauft
Einzelpreis
pro 
inkl. MwSt.

Mit effizientem Training und kluger Ernährung verlieren Sie nachhaltig und auf gesunde Weise überflüssige Kilos, werden fitter und fühlen Sie sich rundum frischer. Mit diesem Trainingsplan können Sie als fortgeschrittener Laufanfänger 5 Kilogramm in nur 12 Wochen abnehmen. Der Plan kombiniert Laufeinheiten mit ausgleichenden Kraftübungen. Dazu geben wir Ihnen Ernährungs-Tipps und schlagen ein paar gute Rezepte vor – so können Sie in drei Monaten effektiv Ihre Figur und Fitness verbessern.

  • 12 Wochen Lauf- und Krafttraining
  • 5 Trainingseinheiten pro Woche (3 x Laufen, 2 x Krafttraining)
  • für fortgeschrittene Einsteiger
  • leckere und gesunde Rezepte
  • mit Technik-, Kraft- und Dehnübungen
  • mit Ernährungs- und Ausrüstungstipps
  • optimiert zum Ausdrucken