Halbmarathon unter 2:00 Stunden – 12-Wochen-Laufplan

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Du läufst regelmäßig und hast auch schon Wettkampferfahrung, vielleicht bist du deinen ersten Halbmarathons schon gelaufen. Jetzt möchstest du diese Distanz zum ersten Mal unter 2:00 Stunden laufen. Mit unserem Trainingsplan trainierst du vier Mal in der Woche abwechslungsreiche Einheiten aus Tempoeinheiten und ruhigen Dauerläufen – und werden in 12 Wochen fit für deinen Halbmarathon unter 2:00 Stunden.

  • Laufplan über 12 Wochen mit je 4 Laufeinheiten
  • nach modernsten Trainingsmethoden
  • für fortgeschrittene Läuferinnen und Läufer
  • mit Lauftechnik-, Kraft- und Dehnübungen
  • mit Ernährungs- und Ausrüstungstipps
  • optimiert zum Ausdrucken